Общие требования к участникам путешествия
Некоторые программы путешествия по Тибету относятся к высокой категории сложности, что потребует серьезной отдачи не только физических, но и душевных сил. Положительная внутренняя установка и дружеские взаимоотношения в группе – залог успешного выполнения программы. Воздействие высоты и повышенные физические нагрузки по разному действуют на разных участников путешествия. Поэтому очень важно снисходительное и добродушное отношение друг к другу в группе. Взаимная поддержка имеют конкретную жизненную ценность.
Причины участия в путешествии в Тибет у каждого участника свои. Крайне необходимо тактичное и терпимое отношение к мировоззрению друг друга. Правильный душевный настрой поможет вам побороть симптомы горной болезни. Чтобы быстрее пройти адаптацию в условиях высокогорья, оставьте все беспокойства и душевные переживания, больше медитируйте. Ведь в Тибете ничего не случается просто так, как вы настроитесь на восприятие окружающего мира – таким он и будет для вас. В этих местах осознание себя и окружающего мира приходит довольно быстро.
Участники должны быть готовы к бытовым неудобствам в высокогорье и к продолжительным переходам по пересеченной местности. Обязательное условие - отсутствие медицинских противопоказаний для длительного нахождения на большой высоте, в частности, отсутствие острых сердечных и других хронических заболеваний, обостряющихся вовремя продолжительной физической нагрузки. Для успешного прохождения маршрутов необходимо иметь минимальную физическую подготовку.
Что касается прохождения Коры вокруг Кайлаша – возможно это самый сложный и длительный маршрут, который потребует от участников максимальной самодисциплины и отдачи. Режим движения, расстояния, проходимые за день, места коротких остановок и места ночевок выбраны оптимально, согласно многолетнему опыту разных групп. Во время прохождения Коры, в день в среднем, группа проводит на тропе от 8 до 10 часов. Предусмотрены остановки для отдыха, фотосессий и личных медитаций. Важно, чтобы каждый участник шел по тропе в индивидуальном ритме. Это означает, что нужно ориентироваться только на свое собственно состояние и ни в коем случае не подстраиваться под лидеров. Перегрузка организма может привести к проявлению симптомов горной болезни, в результате чего дальнейшее участие в путешествии может оказаться невозможным.
Во время длительных переездов по пересеченной местности на внедорожниках по пути к Кайлашу, для хорошего самочувствия советуем придерживаться нескольких простых правил: Во время остановок и фотосессий делать элементарную гимнастику, предотвращающую застойные явления в организме. Важно соблюдать личную гигиену имея запас влажных салфеток и в случае движения по сильно запыленной дороге иметь при себе марлевые повязки на лицо. Так же рекомендуется иметь достаточный запас воды и чая. Людям, склонным к появлению отечности при длительном сидении на одном месте, не лишне будет прием быстрорастворимого аспирина для разжижения крови и профилактики отечностей. Людям, склонным к укачиванию следует запастись соответствующими таблетками и заранее перед передвижением принимать их. Обувь и одежда во время автомобильных перегонов должны быть легкими, комфортными и не стеснять движения.