Экипировка (одежда, личные вещи и снаряжение для трека)

Погода в Тибете очень переменчива. Отправляясь в Тибет, необходимо рассчитывать на одежду, которая защитит от ветра, дождя и солнца одновременно. Во многом, багаж должен определяться сезоном и Вашим маршрутом.

Во многих случаях пригодится одежда и снаряжение, которое продается в специализированных туристических магазинах.

Перечень вещей и одежды, которую предполагается взять с собой, должен быть рациональным. Разумный минимум одежды - залог комфорта на маршруте.

Ниже приведен приблизительный список необходимых вещей для поезки в Тибет. Этот список носит рекомендательный характер и не является обязательным - каждый участник индивидуально подходит к своей экипировке. Многое из этих вещей возможно купить в Лхасе по приезду. В центральной части Лхасы имеется множество больших и малых магазинов и лавок, где вы можете выбрать любой товар. Выбор большой и адекватные цены. Единственное, что необходимо иметь заранее – это удобная и разношенная обувь, так как у вас не будет время разносить новую купленную в Лхасе обувь.

Одежда для повседневного ношения и для прохождения Коры:

Комплект термобелья (легкий, для активного трека или Коры). Желательно, но не обязательно!
Спортивный шерстяной костюм, водолазка, пуховая жилетка или свитер с горлом, если носите.
Ветрозащитный костюм (штормовая куртка с капюшоном и брюки) из непромокаемой и непродуваемой ткани типа goretex. Вместо брюк могут быть обычные штаны с быстросъемным не промокаемым верхом.
Лёгкая куртка-ветровка, накидка от дождя.
Теплая куртка. Желательно!
Джинсы или легкие брюки из микрофайбра.
Шорты.
Футболки, рубашки.
Термоноски для трекинга, а так же обычные, шерстяные теплые и запасные носки.
Флисовый костюм для ночевки в спальнике.
Головной убор: шляпа, панама или кепка от солнца для Лхаса, для треккинга - еще и закрывающий уши.
Марлевая повязка на лицо, маска от пыли или балаклава.
Теплая шапочка.
Перчатки.
Легкие спортивные кроссовки, кеды или макасины для повседневного ношения (разношенные).
Трекинговые не промокаемые ботинки (вибрамы). Ботинки советуем приобрести заранее и хорошенько их разносить. В Тибете могут быть проблемы с размерами: здесь обувь на азиатскую ножку, она значительно уже европеских моделей, и больших размеров часто нет в наличии.

Снаряжение и личные вещи:

Документы (паспорт, медицинский полис, страховка альпинистская).
Спальный мешок с температурой комфорта 7 (от «минус» 20 градусов). Очень тёплый спальник не обязателен, так как в гестхаузах всегда есть одеяла, которыми Вы можете укрыться поверх спальника. Спальный мешок - это чистый слой между Вами и постелью гестхауза, нужен из гигенических соображений. Спальник можно взять в аренду в Лхасе за 20$ на всю поездку.
Легкий трекинговый рюкзачок на 15-30 литров с проветриваемой спиной (один маленький для себя, куда Вы положите воду, деньги, фотоаппарат, телефон, перекус).
Рюкзак 80-100 литров или баул (для носильщика, куда Вы положите спальный мешок, а также перекус и сменные носки на оставшиеся дни коры).
Трекинговые палки (подобно лыжным), если необходимо.
Солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолетового излучения. Важно: от некачественных солнцезащитных очков бывают проблемы со зрением.
Солнцезащитный крем с максимальным фактором защиты на 30-50 единиц (например, SPF 25-40).
Индивидуальная аптечка (аспирин с витамином С, другие жаропонижающие, средства от головной боли, средства от расстройства желудка, глазные капли, капли в нос, лейкопластырь (могут быть мозоли) и т.д.)
Индивидуальный термос на 1 литр. Желательно, но не обязательно!
Влажные гигиенические салфетки, сухие салфетки или туалетная бумага, носовые платки.
Гигиеническая губная помада. Косметику всегда держать при себе, чтобы в течении дня регулярно пользоваться.
Крем для рук увлажняющий.
Спички (не зажигалки) и свечи.
Полотенце (лучше легкое, быстро сохнущее).
Герметичная упаковка или сумочка ("ксивник") для документов и денег.
Запасные аккумуляторы или батареи для фото и видео техники.
электрокипятильник индивидуальный.
Кружка.
Нож.
Фонарик с запасными батарейками (лучше налобный).
Пластиковые пакеты для упаковки личных вещей и мусора.
Любимые продукты питания в дорогу, например, консервы, шоколад, сухарики, сухофрукты. Вегетарианцы берут запас продуктов посерьезнее, так как Тибет - край не вегетарианский, все готовится с добавления мяса, жира или варится в мясном бульоне.

Список не обязательных вещей, которые могут пригодиться и которые можно купить в Лхасе:

Альпеншток. Если любите фотографировать, берите один, с двумя неудобно. Также альпеншток можно взять в аренду в Лхасе за 10$ на всю поездку.
Лекарства от горной болезни (продаются во всех аптеках, на основе родиолы).
Кислород (в баллонах, подушках, также есть в каждой аптеке).
Горная одежда (в Лхасе она стоит дешевле, чем, например, в Пекине или Гуанчжоу, в основном в продаже подделки известных марок, качество достойное, для поездки на Кайлас или Эверест точно достаточно.)

Список не обязательных, но полезных вещей:

Диктофон
Блокнот
Ручка

(Поездка непростая как физически, так и энергетически. Во время поездки приходит много мыслей и идей, которые будут забыты после возвращения домой, очень важно сохранить приходящую информацию).

Примечания и пояснения к снаряжению

Большой рюкзак вам понадобится для того, чтобы сложить все ваши вещи. Носить на треккинге вам его не придется, его понесут портеры. Вам нужно будет только доставить его к началу трека. Портеры в Непале очень выносливые. Один портер берет два рюкзака по 15 килограмм, связывает их друг с другом, перекидывает веревку через голову и несет в гору поклажу, весом в 30-40 кг. Поскольку они все равно не будут использовать лямки рюкзака, вместо рюкзака можно взять баул. Он дешевле, вместительнее и тогда будет удобнее складывать вещи на стоянках. В случае треккинга в Тибете, портеры более слабые (или, возможно, ленивые), они берут только один рюкзак на 10-15 кг и придирчивы к наличию лямок.

Поскольку большой рюкзак понесет портер, на треке вам надо будет сложить небольшой комплект личных вещей в маленький рюкзак. Туда пойдет фотоаппарат, немного утепляющей одежды (в начале трека это будет дополнительная майка, на высотах в 5000 метров ее сменит пуховка или флиска), фонарик (на всякий случай), GPS или ноутбук (если решите его взять с собой), немного воды, документы, деньги, возможно, другие мелочи. Так что маленький рюкзак вам понадобится, но будет вполне достаточно легкого рюкзака на 20 литров.

На высоте солнце незаметно, поскольку прохладно. Но тем оно коварнее. Из-за небольшой толщины атмосферы на вас попадает много ультрафиолета, и ничего не стоит обгореть. Для защиты головы от солнца, чтобы не напекло, можно использовать кепку или бандану. Желательно закрыть и уши, чтобы они не обгорели на солнце. Для этого подойдет или бандана или кепка, под которую можно подложить небольшое полотенце. Желательно мазать лицо (не забывая и про верх ушей и губы) солнцезащитным кремом.

Глаза на большой высоте (свыше 4-5 тысяч метров) обязательно нужно защитить, или их будет резать от яркого солнца и ультрафиолета. Поэтому нужны солнцезащитные очки. Причем это должны быть не просто пластмассовые затемненные очки, а обязательно не пропускающие ультрафиолет. Например, стеклянные очки, очки для газосварки, альпинистские очки, горнолыжная маска.

Треккинговые ботинки сберегут ноги от неровностей почвы, прогулки по камням. Но их обязательно нужно тщательно выбрать по ноге и разносить перед путешествием. Треккинговые палки помогут сохранять равновесие при передвижении по камням и помогут на подъеме. На треке будет довольно сухо и пыльно. Поэтому стоит взять маску от пыли.

По ночам, особенно на больших высотах, может быть холодно. На каждые 1000 метров подъема температура падает на 6-7 градусов. Так что, в базовом лагере Эвереста может быть градусов на 25 холоднее, чем в Катманду. Поэтому в снаряжение стоит включить перчатки (они будут не только греть, но и защищать руки от солнца) флиски, термобелье, ветрозащитный костюм и пуховку. На ночевках может требоваться спальник.

В Непале местное население питается в основном Дал Батом (рис с чечевицей и пряностями) и овощами. В кафе можно заказать и мясо, но в Непале достаточно скудный выбор невегетарианских блюд. Так что можно взять с собой любимые продукты питания, например, колбасу, черных хлеб, чай, шоколадку, сухофрукты, сгущёнку, пакеты быстрорастворимых супов, пюре, вермишели.. Голодными вы не останетесь в любом случае, но вам будет приятно достать заначку в середине путешествия и удивить спутников.

В районе Кайлаша электричества в гестхаусах может не быть совсем, или подаваться вечером очень ограниченное время, поэтому необходимо иметь дополнительный комплект источников электропитания для вашей аппаратуры. На ночь батарейки и аккумуляторы лучше класть с собой в спальник – тогда заряда хватит надолго. На ночь обувь и вещи на улице желательно не оставлять - могут отсыреть и промерзнуть. Мокрое полотенце удобно сушить на ходу на солнце, расправив и закрепив его на рюкзаке.

Курсы валют

Заполните форму и мы подберём для Вас лучшие предложения!